⚡ Aquecimento & Energia
Levantadas técnicas, rolamentos, fugas de quadril e camarões para ativar o corpo antes do treino.
Aquecimento
Levantada técnica para iniciantes
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Aquecimento
Levantada técnica passo a passo
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Aquecimento
Levantada técnica com mais base
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Aquecimento
Sprawl / defesa de queda
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Aquecimento
Movimentação do sprawl
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Aquecimento
Movimentação Single Leg
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Aquecimento
Dinâmica de clinch e entrada de queda
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Aquecimento
Drill de passagem de guarda para iniciantes
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Aquecimento
Passagem de guarda toreando
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Aquecimento
Guarda sentada
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Aquecimento
Rolamento para frente
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Aquecimento
Fuga de quadril no aquecimento
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Aquecimento
Fuga de quadril no Jiu-Jitsu
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Aquecimento
Fuga de quadril básica
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Aquecimento
Fuga de quadril de frente
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Aquecimento
Camarão / fuga de quadril
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Aquecimento
Camarão no aquecimento
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Aquecimento
Camarão de lado
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Aquecimento
Fuga de quadril sentado
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Aquecimento
Fuga de quadril educativa
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Aquecimento
Caimento e rolamento de costas
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Aquecimento
Rolamento para trás para iniciantes
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🎮 Jogos & Dinâmicas
Atividades lúdicas e jogos pedagógicos para aulas de Jiu-Jitsu Kids.
Jogos & Dinâmicas
Pega Palito
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Jogos & Dinâmicas
Jogo de Combate — Defensor
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Jogos & Dinâmicas
Jogo da Velha no Tatame
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Jogos & Dinâmicas
Passar por Baixo da Faixa
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Jogos & Dinâmicas
Jogo da hélice
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Jogos & Dinâmicas
Costas no tatame
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Jogos & Dinâmicas
Jogo de luta sem as mãos
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Jogos & Dinâmicas
Brincadeira específica para Jiu-Jitsu e Judô
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Jogos & Dinâmicas
Luta de meia
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Jogos & Dinâmicas
Pega-pega no Jiu-Jitsu
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Jogos & Dinâmicas
Jogo do círculo
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Jogos & Dinâmicas
Rouba faixa
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Jogos & Dinâmicas
Pega a cauda
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Jogos & Dinâmicas
Rouba fita
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Jogos & Dinâmicas
Luta de jacaré
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Jogos & Dinâmicas
Brincadeira do judô adaptável ao Jiu-Jitsu
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Jogos & Dinâmicas
Dinâmica de treino infantil
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Jogos & Dinâmicas
Treino lúdico para crianças de 3 a 6 anos
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Jogos & Dinâmicas
Jiu-Jitsu com diversão para crianças
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Jogos & Dinâmicas
Pega balão
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Jogos & Dinâmicas
Atividade circular: pega rabo
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Jogos & Dinâmicas
Jogo de oposição para lutas
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Jogos & Dinâmicas
Atividade lúdica para Judô adaptável ao tatame
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Jogos & Dinâmicas
Aquecimento dinâmico para Jiu-Jitsu Kids
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🥋 Técnica & Fundamentos
Guardas, passagens, quedas e movimentos fundamentais do Jiu-Jitsu.
Técnica
Guarda fechada
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Técnica
Como fazer guarda fechada
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Técnica
Guarda borboleta
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Técnica
Base da guarda borboleta
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Técnica
Pegada das costas da guarda borboleta
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Técnica
Ganchos na guarda
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Técnica
Esgrima e defesa de pegada
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Técnica
Passagem de guarda com joelho cortando
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Técnica
Passagem de guarda com finta
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Técnica
Passagem de guarda toreando
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Técnica
Passagem com joelho no quadril
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Técnica
Queda baiana / morote-gari
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Técnica
Saída da montada
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Técnica
Fuga da montada
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Técnica
Reposição de guarda com saída de quadril
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Técnica
Saída da montada com controle
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Técnica
Saída da montada para meia guarda profunda
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🤼 Guarda & Raspagem
Raspagens da guarda fechada, meia guarda, laçada e aranha.
Raspagem
Raspagem pendulando da guarda fechada
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Raspagem
Raspagem da meia guarda
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Raspagem
Raspagem da guarda laçada
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Raspagem
Raspagem de meia guarda
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Raspagem
Raspagem perfeita da guarda laçada
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Raspagem
Raspagem de meia guarda com Celsinho Venicius
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Raspagem
Raspagem da guarda laçada
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Raspagem
Raspagem da meia guarda profunda
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Raspagem
Raspagem da meia guarda invertida
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Raspagem
Raspagem da guarda fechada
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Raspagem
Raspagem na meia guarda
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Raspagem
Raspagem da guarda aranha para iniciantes
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Raspagem
Raspagem na guarda laçada com gancho
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Raspagem
Raspagem guarda fechada — Edson Oliveira
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Raspagem
Raspagem de meia guarda sem kimono
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Raspagem
Raspagem da guarda fechada com oponente em pé
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Raspagem
Raspagem guarda aranha — Tiago Barros
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Raspagem
Raspagem de guarda fechada para iniciantes
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Raspagem
Raspagem da guarda aranha com Marcio Catenacci
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Raspagem
Raspagem guarda laçada
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🧘 Finalizações & Disciplina
Triângulos, americana, omoplata, mata-leão e valores do Jiu-Jitsu.
Finalização
Triângulo da guarda X
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Finalização
Americana na montada técnica
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Finalização
Triângulo da raspagem
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Finalização
Triângulo com Roger Gracie
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Finalização
Torção na guarda fechada
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Finalização
Estrangulamento agrupado
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Finalização
Finalização da guarda fechada
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Finalização
Omoplata
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Finalização
Como fazer mata-leão
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Disciplina
Respeito no ensino do Jiu-Jitsu para crianças
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Disciplina
Disciplina e autocontrole em aula de Jiu-Jitsu
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